Výskumy potvrdzujú, že vynechanie mliečnych výrobkov s veľkým obsahom tuku môže k zníženiu váhy skutočne prispieť. Plnotučné mliečne výrobky totiž obsahujú viac kalórií.
Bez mlieka budete mať lepšie zažívanie
Mýtom je podľa dietológov aj to, že jedinci trpiaci intoleranciou laktózy musia mlieko zo svojej stravy odstrániť za každú cenu. Niekedy stačí len znížiť množstvo konzumovaných mliečnych výrobkov.
Takže ak si chceš dať niečo dobré, skús napríklad namiesto zmrzliny cereálie s mliekom.
Znižovanie konzumácie mliečnych výrobkov sa tiež odporúča u ľudí trpiacich črevnými a zažívacími problémami.
Budete mať čistú a zdravú pleť
Medzi dermatológmi v tomto smere panuje napätie, často sa totiž hovorí o tom, že vynechanie mlieka a mliečnych výrobkov z našej stravy napomáha lepšej a zdravšej pleti. Niektorí odborníci sa totiž domnievajú, že hormóny v mliečnych výrobkoch môžu hrať úlohu pri tvorbe akné.
Ekzémy sa bez mlieka zlepšili
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporili tvrdenie, že mliečne výrobky zhoršujú stav našej pleti. Niektorí ľudia s ekzémom ale potvrdzujú, že sa im príznaky ochorenia po vybratí mlieka z jedálnička zmiernili.
Všeobecne platí, že pokiaľ máš s pleťou a kožou problémy, dietológ ti môže zostaviť eliminačnú diétu. Mlieko samozrejme nemôžu konzumovať jedinci, ktorí sú na neho alergickí . Vedľa pšenice, vajec, sóje, rýb, mäkkýšov a orechov totiž patria k najčastejším alergénom.
