fbpx

Cítite sa preťažení? Tieto techniky vám pomôžu zvládnuť veci bez stresu

Zdroj: Flickr/Michael Mayer, Pexels/MART PRODUCTION

Technika „reverzného Pomodora“

Rozdelenie úlohy na menšie časti je iba začiatok. Ďalším krokom je dokončenie týchto úloh. Niekedy môže byť ťažké motivovať sa k práci, hlavne pri veľkom množstve povinností. Ak používate tradičnú metódu Pomodoro, pracujete 25 minút a potom máte 5-minútovú prestávku. To však môže byť náročné, najmä ak ste vystresovaní.

Skúste preto „reverznú Pomodoro“ metódu. Namiesto práce 25 minút a následnej krátkej prestávky pracujete 5 minút a máte dlhšiu prestávku. Možno sa to zdá kontraproduktívne, no je to užitočné, keď sa ťažko začína s prácou. Aj keď je veľa oddychu, v tých 5 minútach sa niečo stihne urobiť. A postupne, ako dokončíte niekoľko úloh, začnete sa cítiť lepšie a možno budete pripravení pracovať dlhšie, čím sa plynule prepracujete k tradičnému Pomodoro prístupu.

Spojte tieto dve techniky a dosiahnete maximálnu efektivitu. Rozdelíte si úlohu na malé kroky a v rámci „reverzného Pomodora“ každý krok dokončíte počas päťminútovej pracovnej fázy. Pošlete pozvánky na stretnutie, máte prestávku. Skontrolujete techniku v miestnosti, ďalšia prestávka. Vypracujete časový plán, a znovu prestávka. Tento prístup nie je podvádzanie – je lepšie dokončiť malé veci, ako sa trápiť s tým, že nič nestihnete počas dlhších časových blokov.

1 2
Ďakujeme, že nás čítate.

Ak máte zaujímavé nápady na témy, o ktorých by sme mohli písať alebo ste našli v článku chyby, neváhajte nás kontaktovať na [javascript protected email address]

Ficova IV. vláda
Zo zahraničia
Z domova
Kultúra a showbiznis
Ekonomika a biznis
Šport
TV Spark
Najčítanejšie