Stretli ste sa niekedy s niekým, po kom ste sa cítili psychicky prázdni? Ak áno, možno ste sa stali obeťou tzv. energetického vysávača – človeka, ktorý vás nenápadne, no dôsledne oberá o vašu duševnú pohodu.
Tieto osoby nemusia byť nutne zlé alebo zlomyseľné. Mnohokrát si ani neuvedomujú, že ich správanie na iných pôsobí vyčerpávajúco. Napriek tomu však po kontakte s nimi môže prísť pocit únavy, zlej nálady alebo túžba po samote.
Psychologička a terapeutka Ivana Čergeťová upozorňuje, že „takíto ľudia môžu byť v našom okolí kdekoľvek – od partnerov a kolegov až po úplne cudzích ľudí, ktorých stretneme na pár minút, no zanechajú v nás zvláštnu prázdnotu.“ Vysvetľuje pre portál tvnoviny.
Hľadajú úľavu, no berú ju z vás
Za týmto javom sa často skrýva hlbší mechanizmus. Ľudia, ktorí sa správajú ako emocionálni paraziti, nemusia konať zo zlého úmyslu. Ich správanie však má cieľ – získať niečo, čo im chýba: vašu pozornosť, súcit, energiu, alebo len pocit, že nie sú sami.
„Často ide o podvedomú snahu zmierniť vlastné napätie, úzkosť či stres,“ vysvetľuje Čergeťová. „Nechcú len vypočuť, oni potrebujú byť vypočutí. A kým vy sa snažíte pomôcť, oni si z vás čerpajú silu.“
Ako ich rozoznať? Sledujte, ako sa po stretnutí cítite
Na rozdiel od klasických manipulátorov, emocionálnych vysávačov často prezrádza nie ich slová, ale vaša reakcia. Ak sa po rozhovore cítite psychicky unavení, podráždení alebo vnútorne prázdni, možno ste práve boli vystavení ich vplyvu.
Títo ľudia vás často zahrnú množstvom negatívnych informácií, sťažností či detailov o svojich problémoch – bez záujmu o vás. Hoci pôsobia zraniteľne, vytvárajú jednostranný kontakt, v ktorom vy len dávate a nič späť neprijímate.
Naučte sa chrániť – bez výčitiek
Najúčinnejšou ochranou je schopnosť nastaviť si jasné hranice. Nie je nutné sa hádať či obviňovať – stačí si uvedomiť, čo už je na vás priveľa, a dať to najavo. Niekedy stačí povedať: Necítim sa na tento rozhovor dobre alebo Potrebujem si oddýchnuť. Inokedy je vhodné daný kontakt obmedziť.
„Vytváranie zdravých hraníc je základom duševnej hygieny. Je to prejav rešpektu k sebe samému aj k druhým,“ zdôrazňuje Čergeťová.
Zrkadlo, ktoré môže ukázať aj nás samých
Zaujímavou otázkou je aj to, či sami niekedy v tejto roli nestojíme. Možno – často bez zlého úmyslu – tiež hľadáme oporu, no pritom zabúdame, že každý má svoje limity. Ochota načúvať druhým je dôležitá, ale nemala by byť na úkor vlastnej stability.
Prvým krokom k zmene nie je obviňovanie, ale úprimná reflexia. Vzťahy by mali byť obojstranné, podporujúce a bezpečné. Ak cítite, že z niektorých vychádzate dlhodobo vyčerpaní, nie je hanba chrániť sa.
