Mnoho žien skúša rôzne diéty či drastické kúry, aby v čo najkratšom čase zhodili najviac kíl. Hrozbou môže byť jojo efekt, kedy nevydržíme chudnúť a vrátime sa k pôvodným zvyklostiam. Bývalá tenistka Dominika Cibulková vyrazila fanúšikom zmenenou postavou dych.
Existuje mnoho spôsobov, ako možno schudnúť, keď sa trápime s väčšou váhou. Začneme od malých zmien až po úpravu jedálnička, či vyhľadanie odbornej pomoci. Ak trpíte nadváhou, chudnutie dodáva viac energie a pomôže znížiť riziko obezity, srdcových chorôb a cukrovky 2. typu, píše portál nhs.uk.
Neplánuje prestať
Obzvlášť ženy upriamujú pozornosť na partie tela a necítia sa vo svojej koži, keď majú nejaké to „kilečko“ navyše. Pred pár mesiacmi sa o vylepšenie postavy pokúsila komička Evelyn, ktorá poctivo cvičí vo fitness centre, o čom sa podelila so svojimi fanúšikmi na sociálnej sieti.
S miernou nadváhou sa rozhodla zabojovať aj najúspešnejšia slovenská tenistka Dominika Cibulková. Tá ukázala skvelú formu, ktorou vyrazila dych. Podľa slov sa jej podarilo zhodiť 20 kíl a nezastavuje. Pre Nový čas prezradila, ako sa popasovala s chudnutím a či trpela krízami, keď si musela nejaké jedlo odoprieť.
Dominika tvrdí, že nemala žiaden impulz, ale plán. Uvedomila si, že pri synovi Jakubovi veľa pribrala. „Nepatrila som totiž medzi ženy, ktoré dojčením schudli, ale ešte viac pribrali. Bolo teda iba otázkou času, ako budem dlho Ninku dojčiť a kedy príde ten správny moment. Presne 8 mesiacov od jej narodenia som si vychutnávala mamičkovské povinnosti, a to byť len v takej bábätkovskej bubline. Cítila som, že sa už môžem trošku začať starať aj o seba.“
O pár dní bude rok, čo sa vydala na cestu chudnutia. K dnešnému dňu zhodila 20 kilogramov a dodáva, že by chcela „dať dolu také 3 kilečká“.
Základom je strava, ktorá predstavuje približne 70 percent úspechu. Jedlo si vypočítala na kalórie s ohľadom na jej metabolizmus. Pozor si treba dať pri návšteve fitka.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
