British Journal of Sports Medicine publikoval výskum, ktorý odhalil, že cvičenie iba jeden či dva dni v týždni môže znížiť riziko vzniku miernej demencie až o 15 %.
Portál Sky News informuje, že vedci sa vo výskume zamerali na účinky cvičenia na vývoj demencie. Uviedli tiež, že cvičenie len cez víkendy môže byť rovnako prospešná forma prevencie pred demenciou. V štúdii uvádzajú, že ak človek cvičí iba cez víkendy, šanca, že dostane v pokročilom veku demenciu, je ešte nižšia, než pri pravidelnom cvičení. Víkendové cvičenie znižuje riziko vzniku viac ako 200 chorôb. Medzi týmito chorobami sa nachádza i vysoký krvný tlak, poruchy nálady a ochorenia obličiek.
„Zistili sme, že približne desať percent prípadov [ľahkej demencie] by sa odstránilo, ak by sa všetci dospelí v strednom veku venovali športu alebo cvičeniu raz alebo dvakrát týždenne alebo častejšie,“ dodali výskumníci.
Na to, ako cvičenie pomáha pri ochrane mozgu, sa pozreli akademici z Kolumbie, Čile a Glasgowa. Podľa ich výsledkov môže zvýšiť koncentrácie neurotrofických faktorov odvodených z mozgu a plasticitu mozgu. „Fyzická aktivita je tiež spojená s väčším objemom mozgu, vyššou výkonnou funkciou a väčšou pamäťou,“ doplnili. Druhá štúdia uverejnená v rovnakom časopise uvádza, že akákoľvek forma cvičenia znižuje riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny po diagnostikovaní demencie o 30 %.
