Leto skončilo a začína sezóna najrôznejších viróz. Ako predísť chrípke? Už asi viete, že voči nepríjemným chorobám, ktoré vás môžu vyradiť na pár dní z práce aj od svojich koníčkov, sa môžete brániť napríklad výdatným vývarom. My pre vás máme ale aj ďalšie typy potravín, ktoré proti chrípke zaručene zaberajú. Mojezdravi.cz predstavuje niektoré z nich.
Huby
Existujú dôkazy o tom, že majú antivírusové vlastnosti a náš organizmus môžu posilniť proti chrípkovým vírusom. Obsahujú totiž sacharidy, z ktorých najdôležitejší je pre nás glukán. Pravdou samozrejme zostáva, že v každej hube nájdeme trochu niečo iné. Zárukou úspechu je tak japonská kráľovná húb shitake.
Cesnak
Okrem cibule, šalotky či pažítky, má proti chrípke pozitívne účinky aj cesnak. Zvyšuje totiž aktivitu buniek. Všetky vyššie spomínané pochutiny majú vlastnosti, ktoré zvyšujú počet bielych krviniek – tie sú nevyhnutné na boj proti patogénom. A ako cesnak upraviť? Urobte si ho pokojne rovno z vyššie uvedenými hubami a do zmesi pridajte ryžu a obľúbené korenie. Urobíte si tak jednoduché jedlo, ktoré navyše posiela vašu imunitu.
Žiadnou novinkou nie je to, že účinným bojovníkom proti chrípke je vitamín C. Namiesto pomarančového džúsu či tabletiek ale radšej zvoľte čerstvé ovocie. Veľmi bohaté na tento vitamín sú napríklad kivi alebo grapefruit.
Tekvicové semienka
Tieto semienka sú skvelé vďaka tomu, že obsahujú veľké množstvo prírodných minerálov. Nájdeme v nich aj nášmu telu prospešný zinok. Účinné sú napríklad aj slnečnicové semienka, ktoré sú skvelým zdrojom vitamínu E a ďalších živín, ktoré podporujú našu imunitu.
Biely jogurt
Skvelým bojovníkom proti chrípke je aj obyčajný biely jogurt. Obsahuje totiž probiotiká, ktoré pomáhajú ničiť vírusy.
Voda
A nakoniec tu máme niečo, čo by ste „zaručene nečakali“. Veľkým nepriateľom vírusov je totiž voda. Pokiaľ je naše telo dehydrované, nie je silné a nemôže sa účinne postaviť prichádzajúce choroby. Vodu pite najlepšie čistú, nesladenú. Konzumujte ju kedykoľvek, keď máte smäd. Nenechávajte to na neskôr. To sa skutočne nevypláca.
Samozrejme sa tiež nesmiete prepínať a vyvarujte sa stresu. Dôležitú úlohu totiž zohráva aj vaša psychika. Aj depresie váš organizmus oslabujú a ten sa potom len ťažko dokáže vírusom ubrániť. Snažte sa byť preto za všetkých okolností v pohode.
