Za bolesťou hlavy môže stáť nadmerná fyzická aktivita
Fyzická aktivita ľudskému telu prospieva, ale nesmie sa preháňať. Pokiaľ je jej príliš, môže byť dôvodom bolestí hlavy. Pri pohybe dochádza k zvýšeniu priebehu krvi v krku a hlave, rozšíria sa cievy, a pokiaľ človek zostáva vo vysokej tepovej frekvencii, môže sa objaviť bolesť hlavy. Pohyb je potrebné vyvažovať regeneráciou a odpočinkom, najlepšie vo forme teplého kúpeľa alebo napríklad pobytom vo fínskej saune.
Sedavá práca ničí nielen chrbticu
Stále viac ľudí vykonáva prácu s malým množstvom pohybu, posediačky. Chrbát je v tej polohe ohnutý nadmerne a po príliš dlhú dobu, čo zvyšuje napätie v hornej časti krku a chrbta. To potom spôsobí bolesť hlavy. Prevenciou je ergonomicky ladené pracovisko, striedanie polôh a preťahovanie, opretý a rovný chrbát.
Neviete, čo na migrénu?
Veľkým problémom pre postihnutých býva migréna. Ide o chronickú bolesť hlavy s dlhším trvaním až niekoľko týždňov. Obvykle postihuje iba jednu stranu a sprievodnými javmi sú nevoľnosti, únava a precitlivenosť na svetlo, hluk alebo pach. Vo väčšine prípadov sa dá liečiť voľnopredajnými liečivami, pokiaľ sa bolesti opakujú častejšie, musí byť nasadená preventívna liečba.
Čo pomáha na bolesť hlavy
Úľavu od bolestí hlavy vám môžu priniesť bežne predajné lieky. Úľava sa dostavuje do pol hodiny a podľa intenzity a príčiny bolesti vydrží niekoľko hodín. Analgetiká je možné doplniť akupresúrou alebo masážami.
Pokiaľ dávate prednosť prírodným pomocníkom, môžete použiť bylinné čaje alebo tinktúry. S bolesti pomôže napríklad mäta alebo margaréta Rimbaba. Nápomocná môže byť aj aromaterapia, levanduľa, eukalyptus, citrusy či mäta. V závažnejších prípadoch je nutná konzultácia s lekárom a cielená odborná liečba.
