Dobré rady, ktoré sa vám zídu pri opaľovaní
Ochranný faktor používaný na ochranu pred slnečným žiarením by mal mať minimálne dvojnásobnú hodnotu nameraného UV indexu. Výrobky s chemickými UV filtrami je potrebné aplikovať 20 až 30 minút pred slnením. Dávka naneseného výrobku sa znižuje po plávaní, osušení, ležaní na osuške spotení, preto treba aplikáciu opakovať niekoľkokrát, aj keď je výrobok označený ako vodeodolný.
Opaľovacie krémy majú väčšinou spotrebu 12 mesiacov od otvorenia. Neznamená to, že potom sú už úplne neúčinné alebo škodlivé, klesá však účinnosť filtrov. Preto sa neodporúča používať opaľovacie prípravky z minulého roka. Privykajte kožu pomaly na dlhšie slnenie, aby si na slnko postupne zvykla. Prvé tri dni opaľovania používajte OF najmenej 15. Nepoužívajme pred slnením dezodoranty a vonnú kozmetiku – hrozí vznik neodstrániteľných pigmentových škvŕn
Keď vyjdeme z vody, pokožku osušte a natrite ochranným kozmetickým výrobkom, lebo kvapky vody na tele pôsobia ako zväčšovacie sklo. Určité lieky v kombinácii so slnkom môžu vyvolať alebo zhoršiť alergické reakcie. Pri dlhodobom užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Spáliť sa môžeme aj pod nylonovými alebo textilnými prístreškami (slnečník), pretože tieto látky časť žiarenia prepúšťajú, ale aj v tieni, lebo časť UV žiarenia sa odráža. Pred spálením nie sme chránení ani vo vode (v hĺbke 50 cm pod hladinou zasahuje pokožku až 60 % slnečného žiarenia)
Fototyp pokožky je dôležitý
Ľudia reagujú podľa typu pokožky na slnečné žiarenie rozdielne. Človek by mal poznať svoj typ, aby mohol správne určiť dĺžku pobytu na slnku. Na celom svete sa rozlišuje šesť typov pokožky, pričom v Európe sa vyskytujú tieto štyri.
Fototyp I je charakteristický pre ľudí s veľmi svetlou kožou, ryšavými vlasmi a pehami. Fototyp II je bežný u ľudí so svetlou kožou aj vlasmi. Niekedy slabo pigmentuje, ale vždy sa opáli do červena
Pri fototype III je koža stredne svetlá, niekedy sa opáli do červena, zriedkavo sa spáli a vždy pigmentuje. Fototyp IV veľmi dobre pigmentuje a nikdy sa nespáli, majú ho ľudia s tmavou kožou aj vlasmi
