Začiatok školského roka je už za dverami a mnohí rodičia riešia dilemu, akú školskú tašku a prezuvky vybrať pre svoje deti. Hoci malí školáci sa často sústreďujú na vzhľad pomôcok, nezabúdajte, že zdravie je rovnako dôležité. Skĺbiť estetiku s ergonomickými požiadavkami nie je jednoduché, čo často vedie k rôznym zdravotným problémom.
Školská taška by mala spĺňať zdravotné, funkčné aj bezpečnostné kritériá, hovorí Mgr. Katarína Klátiková, vedúca fyzioterapeutka z Nemocnice AGEL Handlová pre zdravie.sk.
„Pri výbere tašky sledujte najmä jej hmotnosť. Pre mladších žiakov by nemala presahovať 1 200 gramov. Dôležité je skontrolovať výstuže a materiál, aby nízka váha nebola na úkor kvality. Taška by nemala presahovať desatinu hmotnosti dieťaťa,“ radí odborníčka.
Zadná časť tašky by mala byť pevná, vystužená a anatomicky tvarovaná. Ramenné popruhy by mali mať šírku 4 – 5 cm a byť mäkko vystužené. Spodný okraj tašky by mal siahať po panvovú kosť a vrchný po ramennú kľúčnu kosť; ideálne sú aj prídavné popruhy na hrudníku a páse.
„Rodičia by mali zabezpečiť, aby ramenné popruhy neboli príliš dlhé a povolené. Ak taška visí a neprilieha k chrbtu, môže to viesť k zaguľateniu hrudnej chrbtice a posunutiu hlavy dopredu. Tašky cez jedno rameno sú nevhodné, pretože spôsobujú nerovnomerné zaťaženie chrbta a môžu viesť k skolióze. U starších detí, ktoré nosia ťažšie knihy, sú vhodné tašky na kolieskach, ale odporúčam striedať ruky pri ťahaní,“ dodáva Mgr. Klátiková.
Prezuvky sú ďalšou dôležitou súčasťou každodenného života školákov.
„Prezuvky by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, mať správnu veľkosť s dostatočným priestorom pre prsty a anatomicky tvarovanú stielku. U menších detí je vhodná aj pracka okolo členka. Odporúčam vyberať obuv v obchodoch so zdravotníckymi potrebami,“ radí odborníčka.
Podľa Mgr. Klátikovej sú najvhodnejšie prezuvky s ortopedickou vložkou. Je dôležité kontrolovať obuv aj počas školského roka a pri opotrebení alebo raste nohy ju vymeniť.
„Prezuvky, ktoré deti nosia celý deň, sú veľmi dôležité nielen pre vývin ich nôh, ale aj pre vývoj chrbtice,“ uzatvára Mgr. Klátiková.
