Užívanie 1–2 polievkových lyžíc (15–30 ml) jablčného octu denne je pre väčšinu ľudí bezpečné a môže viesť k miernej strate tuku. Určite ho však rieďte vodou, neriedený ocot totiž môže porušiť sklovinu na zuboch.
Pi zelený čaj
Zelený čaj je až neuveriteľne zdravý nápoj. Obsahuje kofeín a antioxidačný epigalokatechín galát (EGCG), kedy obaja podporujú metabolizmus.
EGCG je katechín, ktorý môže prispieť pri chudnutí brušného tuku. Účinok môže byť zosilnený, keď je konzumácia zeleného čaju kombinovaná s cvičením.
Daj zbohom stresu
Stres súvisí so všetkými našimi telesnými problémami as ukladaním tuku veľmi silno. Stres totiž môže spôsobiť naberanie brušného tuku tým, že prinúti nadobličky k produkcii kortizolu, ktorý je tiež známy ako stresový hormón. Výskumy ukazujú, že vysoké hladiny kortizolu zvyšujú chuť do jedla a podporujú ukladanie brušného tuku.
A čo viac, ženy, ktoré už majú brušného tuku okolo pása dosť, majú tendenciu produkovať v reakcii na stres viac kortizolu. Zvýšený kortizol potom ďalej prispieva k nárastu tuku okolo brucha. Ak chcete znížiť brušný tuk, zapojte sa do príjemných činností, ktoré zmierňujú stres . Účinnými metódami môže byť cvičenie jogy alebo meditácie.
