Ležanie na pravej strane počas tehotenstva však uľahčuje prácu srdca, pretože zabraňuje tomu, aby hmotnosť plodu tlačila na veľkú žilu (dolná dutá žila), ktorá prenáša krv späť do srdca z nôh a chodidiel, čím sa zlepšuje prietok krvi k plodu.
Ako by ste mali spať, ak ste prekonali srdcové zlyhanie?
Ak ste prekonali srdcové zlyhanie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o spánkových polohách, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Spánok na pravej strane môže byť najlepšou voľbou pre ľudí so srdcovým zlyhaním. Hoci si niektorí ľudia myslia, že spánok na pravej strane by mohol obmedziť prietok krvi späť do srdca, neexistujú dostatočné dôkazy, že by to bolo škodlivé.
Ak nemáte spánkové apnoe alebo problémy s dýchaním, spánok na chrbte môže byť tiež možnosťou.
Štúdia z roku 2015 skúmala účinky ležania na chrbte u účastníkov so stabilným chronickým srdcovým zlyhaním. Vedci zistili, že ležanie na chrbte bolo spojené s horšou okysličenosťou krvi, zhoršenými dýchacími mechanizmami a znížením pohybu krvi v porovnaní so sedením.
Spánok na bruchu môže zmierniť spánkové apnoe a chrápanie, ale môže tiež spôsobiť bolesť krku alebo chrbta. Neliečené spánkové apnoe je spojené so zvýšeným rizikom srdcového zlyhania a mnoho ľudí bojuje s oboma problémami.
Ak máte implantovateľný kardioverter-defibrilátor (ICD), možno zistíte, že je pohodlnejšie spať na opačnej strane, ako je implantovaný. Väčšina ICD je umiestnená na ľavej strane.
Anecdotálne niektorí ľudia uvádzajú, že spanie s klinom za sebou alebo na sklápacom kresle pomáha s dýchaním počas noci.
Ak máte problémy s dýchaním, keď ležíte na chrbte, poraďte sa s lekárom. Ak po umiestnení ICD zadržiavate tekutiny, možno budete potrebovať liečbu.
Zhrnutie
Momentálne nie je jasné, aký je najlepší spôsob spánku pre vaše srdce a celkové zdravie.
Anecdotálne sa zdá, že mnohí ľudia so srdcovým zlyhaním považujú spánok na pravej strane za pohodlnejší ako na ľavej strane. Existuje však len málo vedeckých údajov, ktoré by podporovali jednu alebo druhú spánkovú polohu.
Výskum potvrdil, že nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb a iných ochorení.
Dbajte na to, aby ste mali dostatok kvalitného spánku, čo je dôležité pre udržanie optimálneho zdravia srdca bez ohľadu na polohu, v ktorej spíte.
