Spánok na ľavej strane môže prospievať ľuďom s GERD, ale môže mať negatívne účinky na srdce. Na podporu týchto teórií je však potrebný ďalší výskum, píše heathline.com.
Poloha, v ktorej spíte v noci, môže ovplyvniť vaše zdravie
Napríklad spánok na chrbte s vankúšom pod chrbtom môže pomôcť pri bolestiach chrbta, ale môže tiež zhoršiť príznaky spánkového apnoe. Spánok na boku môže byť lepší pre spánkové apnoe, ale môže vás bolieť chrbtica.
Ak máte srdcové ochorenie, možno sa budete chcieť vyhnúť spánku na ľavej strane, pretože to môže zvýšiť tlak na srdce. Na túto tému je však potrebný ďalší výskum.
Vedci zároveň zistili, že nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb a iných ochorení. Väčšina lekárov sa preto zhoduje, že najlepšia spánková poloha je tá, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o potenciálnych zdravotných výhodách spánku na ľavej a pravej strane.
Aké sú zdravotné výhody spánku na ľavej strane?
Spánok na ľavej strane môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia refluxom kyseliny a gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD). Štúdia z roku 2022 zistila, že spánok na ľavej strane bol spojený s výrazne kratším vystavením kyseline a rýchlejším odstránením kyseliny z pažeráka v porovnaní so spánkom na pravej strane.
Existujú tiež dôkazy, že spánok na ľavej strane môže mať niektoré negatívne účinky na srdce.
V roku 1997 si vedci prvýkrát všimli, že spánok na boku spôsobuje zreteľné zmeny v elektrickej aktivite srdca, ktoré boli merané elektrokardiogramom (EKG). Vedci zistili výraznejší účinok, keď účastníci ležali na ľavej strane.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
