Sprchovanie je pre väčšinu z nás každodenný rituál, ktorý siaha ďaleko za hranice obyčajnej hygieny. Pomáha nám naštartovať deň alebo naopak – uvoľniť sa po jeho konci. No kedy je ten najlepší čas na očistu tela? Odborníci v oblasti dermatológie sa prikláňajú k večernému sprchovaniu, ktoré prináša hneď niekoľko zásadných výhod.
Prečo večer?
Podľa dermatologičky Miriam Rehbein by si najmä alergici mali osvojiť sprchovanie ako večerný rituál. „Počas dňa sa na pokožke a vo vlasoch usádza množstvo alergénov – prach, peľ či znečistenie z ovzdušia. Sprcha večer ich pomáha efektívne odstrániť,“ informuje v článku portál Diva.
Okrem toho večer poskytuje viac priestoru na dôkladnú starostlivosť o pokožku. Práve vtedy je ideálny čas na aplikáciu pleťových masiek, peelingov či hydratačných sér. Ráno nám totiž často chýba čas aj trpezlivosť.
Má zmysel aj ranná sprcha?
Rozhodne áno – najmä ak potrebujete rýchlo „naštartovať motor“. Chladnejšia ranná sprcha podporuje prekrvenie, zvyšuje bdelosť a môže prispieť k regulácii kožného mazu, čo ocenia najmä ľudia s mastnejšou pleťou.
No má to háčik: ráno sme pod časovým tlakom a starostlivosť býva skrátená na minimum. Navyše, ak kvôli sprche musíte obetovať spánok, môže to mať negatívny vplyv na celkovú pohodu.
Čo hovoria odborníci?
Z pohľadu starostlivosti o pokožku má večerné sprchovanie navrch. „Je praktickejšie, hygienickejšie a poskytuje ideálny priestor na kozmetickú rutinu,“ zhodujú sa odborníci. No zároveň zdôrazňujú, že konečné rozhodnutie by malo vychádzať z vášho denného režimu, potrieb a komfortu.
Nezabúdajte na zlaté pravidlá
Bez ohľadu na to, kedy sa sprchujete, odborníci odporúčajú:
- Nepretrvávať v sprche príliš dlho, najmä ak používate horúcu vodu – tá môže pokožku vysušiť.
- Vyberať si jemné sprchové gély a kozmetiku, ktorá zodpovedá vášmu typu pleti.
- Hydratovať pokožku po sprche, najmä večer, keď je viac času na aplikáciu výživnejších prípravkov.
Sprcha ako malý wellness rituál
Sprchovanie nie je len fyzická očista – pre mnohých z nás sa stáva chvíľou oddychu, mentálneho „resetu“ a úniku od každodenného stresu. Teplá voda uvoľňuje svalové napätie, pomáha zmierniť bolesti hlavy či stuhnutie krku a pôsobí upokojujúco na nervový systém. Naopak, studená sprcha môže slúžiť ako prírodné „kofeínové nakopnutie“ – zvyšuje energiu, zlepšuje cirkuláciu krvi a dokonca prispieva k lepšej nálade vďaka vyplavovaniu endorfínov. Či už si doprajete sprchu ráno alebo večer, môže to byť malý rituál starostlivosti o telo aj myseľ.
Verdikt?
Večer sa javí ako najideálnejší čas na sprchovanie – najmä ak sa zameriavate na zdravie pokožky, regeneráciu a očistu po dni plnom stresu a znečistenia. No ak vám viac vyhovuje ranné osvieženie, nie je dôvod sa ho vzdať. Dôležité je, aby sprchovanie nebolo len povinnosťou, ale aj príjemným momentom starostlivosti o seba.
