Tajomstvami večnej mladosti sa ľudstvo zaoberá už od nepamäti. V minulosti riešili otázku nekonečného života alchymisti, neskôr žezlo prevzali šamani a v súčasnosti „zaručený“ recept na dlhý život predávajú farmaceutické firmy a výživoví poradcovia. Existuje však skupina ľudí, ktorí majú skutočne úprimnú odpoveď na otázku, ako sa cítiť mlado v každom veku — vedci.
Už asi tušíte, že nákup konkrétnych doplnkov výživy žiadne instantné omladnutie neprinesie. Na to, aby ste sa cítili večne mlado, musíte do svojho životného štýlu zaradiť tie správne návyky. Preštudovali sme si za vás najnovšie vedecké štúdie, ktoré sa zaoberajú otázkami dlhého a mladého života. Tu sú ich závery:
Choďte do lesa tak často, ako sa len dá
Americkí vedci zorganizovali štúdiu na 6000 ženách starších ako 65 rokov, v rámci ktorej testovali ich psychické aj fyzické schopnosti. Zistili, že ženy, ktoré týždenne prejdú rýchlou chôdzou aspoň 30 kilometrov, dosahujú v každej skúmanej disciplíne lepšie výsledky.
Denná dávka chôdze by mala trvať aspoň 30 minút, prejsť by ste pritom mali 3 až 5-tisíc krokov. Ak bývate blízko prírody, máte šťastie. Vedci tiež hovoria, že pravidelný pobyt v prírode a na čerstvom vzduchu pôsobí blahodárne na našu psychickú pohodu.
Kúpte alebo adoptujte si psa
Kto vlastní psa, žije dlhšie a je aj v lepšej kondícií. K tomuto záveru prišli britskí (a neskôr aj americkí) vedci, ktorí skúmali zdravotný stav viac ako tisícky ľudí. Oba výskumy porovnávali zdravie ľudí, ktorí vlastnili a nevlastnili psa.
Psíčkari mali nižší krvný tlak, nižšiu hladinu cholesterolu a čo vedci označili za obzvlášť zaujímavé — lepšiu schopnosť zotavovať sa z choroby. Prišli na to, že ľudia vlastniaci psíkov majú lepší imunitný systém a sú menej náchylní na chrípku a ďalšie ochorenia vírusového charakteru.
Obyčajné hladkanie psa a maznanie sa v našom tele taktiež zvyšuje tvorbu látok, ktoré náš organizmus chránia pred baktériami. Navyše v nás, podobne ako šport, uvoľňujú hormón šťastia endorfín. V tele sa skrátka odohráva chemický proces, ktorý človeka dostáva do dobrej kondície, podobne akoby bol napríklad zamilovaný.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
