Poznáte ho? Užívate si pokojnú chvíľu po dobrom obede alebo večeri a zrazu to začne. Nepríjemné pálenie, tlak okolo bránice, pocit plnosti a nepohodlia. Takto znie pálenie záhy. Viete, čo s tým?
Pálenie záhy je dôsledkom refluxu žalúdočnej kyseliny späť do pažeráka. Oslabený zvierač medzi žalúdkom a pažerákom sa môže pri zvýšenom tlaku alebo nadmernom príjme kyseliny ľahko otvoriť, čo spôsobí návrat kyseliny, ktorá vyvoláva pocit pálenia v pažeráku. Určité potraviny, stres alebo nevhodné stravovacie návyky (napríklad jedenie tesne pred spaním) môžu tento proces zhoršiť, píše portál idnes.cz.
Čo môže pomôcť pri pálení záhy?
1. Sóda bikarbóna
Jedlá sóda je zásaditá, čo pomáha neutralizovať žalúdočné kyseliny. Zmiešajte pol čajovej lyžičky jedlej sódy v pohári vody a vypite. Tento roztok však používajte len príležitostne, pretože častá konzumácia jedlej sódy môže narušiť rovnováhu kyselín v žalúdku.
2. Jablčný ocot
Hoci jablčný ocot je kyselinotvorný, môže paradoxne pomôcť vyrovnať hladinu kyseliny v žalúdku a zabrániť refluxu. Zmiešajte jednu až dve čajové lyžičky jablčného octu s pohárom vody a vypite pred jedlom.
3. Žuvačky bez cukru
Žuvačky stimulujú tvorbu slín, ktoré prirodzene neutralizujú kyselinu v pažeráku. Ideálne je žuť ju približne 30 minút po jedle, aby sa znížilo riziko pálenia záhy.
4. Ovsené vločky alebo sušienky
Ovsené vločky, sušienky alebo obyčajný suchý chlieb absorbujú prebytočnú žalúdočnú kyselinu a pomáhajú rýchlo zmierniť pálenie.
5. Zázvorový čaj
Zázvor je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý upokojuje žalúdočnú sliznicu a napomáha tráveniu. Pripravte si čaj z čerstvého zázvoru, ktorý nakrájate na tenké plátky a 10 minút povarte v horúcej vode.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
