Začnite svoj deň s nápojom, ktorý nielenže okúzli váš jazyk, ale aj pozitívne ovplyvní vaše zdravie. Stačí lyžička medu rozpustená vo vlažnej vode a máte pred sebou prírodný elixír, ktorý posilní imunitu, dodá telu potrebné minerály a ešte k tomu pomôže pri chudnutí. Med nie je len sladidlo do čaju, je to poklad plný prospešných látok, ktoré môžu výrazne zlepšiť vašu kondíciu, uviedol portál idnes.cz.
Medová voda – jednoduchý a účinný nápoj
Možno si z detstva pamätáte med ako účinný liek na prechladnutie alebo zápaly. No med má ďalšie úžasné vlastnosti, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie. Obsahuje viac ako 200 prospešných látok, ako sú aminokyseliny, vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré podporujú metabolizmus a prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Pridanie medu do vášho každodenného rituálu môže tiež pomôcť pri chudnutí. Stačí si pripraviť medovú vodu!
Recept na medovú vodu
Na 1 pohár (300 ml):
- 1 lyžicu medu,
- 300 ml vlažnej vody.
Rozpustite med vo vlažnej vode a vypite ho ráno nalačno, asi hodinu pred prvým jedlom. Pozor, teplota vody by nemala presiahnuť 40 °C, inak by sa cenné enzýmy v mede zničili. Ak chcete ešte urýchliť chudnutie, pridajte do nápoja niekoľko plátkov čerstvého zázvoru alebo štipku škorice, ktoré stimulujú metabolizmus.
Benefity medovej vody
Navodzuje pokojný spánok
Med pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pre kvalitný spánok. Pred spaním si dajte trochu medu, aby ste predišli poklesu krvného cukru počas noci a zabezpečili si lepší a hlbší spánok.
Pomáha pri chudnutí
Medová voda ráno povzbudí váš metabolizmus a vaše telo bude efektívnejšie spaľovať kalórie počas dňa. Navyše med tlmí chuť na sladké, čím vám môže pomôcť kontrolovať príjem kalórií a zamedziť prejedaniu. Med sa tiež pomalšie vstrebáva do krvi než klasický cukor, čo robí tento nápoj ideálnym na nahradenie sladidiel.
Posilňuje imunitu
Med podporuje zdravú črevnú mikroflóru, čo je kľúčové pre silný imunitný systém. Živiny v mede urýchľujú činnosť čriev, zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú telu lepšie bojovať proti infekciám a zápalom.
Dodáva horčík a ďalšie minerály
Med je bohatý na horčík, ktorý je kľúčový pre zdravé fungovanie srdca, svalov a nervového systému. Med obsahuje tiež vitamíny B1, B2 a B6, ktoré spolu s horčíkom znižujú napätie cievnych stien a pomáhajú udržiavať rovnováhu v tele.
Povzbudzuje výkonnosť a náladu
Med obsahuje tryptofán, ktorý je prekurzorom serotonínu, hormónu šťastia. Tryptofán podporuje koncentráciu, zlepšuje náladu a pomáha vám cítiť sa viac energicky a pozitívne. Ak máte stresujúci deň pred sebou, lyžička medu vám môže pomôcť udržať sa v pohode.
Chráni bunky pred poškodením
Antioxidanty v mede chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky a prispievajú k starnutiu a rozvoju rôznych ochorení. Pitím medovej vody každý deň pomáhate predchádzať poškodeniu buniek a podporujete celkové zdravie organizmu.
Medová voda je jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a podporiť metabolizmus. Pitie tohto nápoja každý deň môže zlepšiť vašu imunitu, pomôcť pri chudnutí a zvýšiť vašu výkonnosť. Nezabudnite ale na to, že prírodné produkty, ako je med, sú len jedným z aspektov celkového zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa aj vyváženú stravu, pravidelný pohyb a dostatok spánku.
