Borák lekársky, ktorý je známy najmä v Stredomorí a na Blízkom východe, je u nás pomerne neznámy, no jeho zdravotné výhody sú cenné. Táto bylina, často nazývaná aj „zázračnou rastlinou“, skrýva množstvo benefitov, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie – od zmiernenia zápalov až po podporu krásnej pokožky. Prečo by ste mali borák zaradiť do svojej každodennej rutiny radí portál vysetrenie.sk.
Aj keď o boráku lekárskom možno veľa nepočujete, jeho liečivé vlastnosti sú známe už stáročia v tradičnej medicíne. Táto nenápadná rastlina obsahuje cenné omega-6 mastné kyseliny, ktoré dokážu pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch. Či už sa snažíte zmierniť zápaly alebo hľadáte spôsob, ako zlepšiť stav svojej pokožky, borák môže byť tou správnou voľbou. Pozrime sa teda bližšie na jeho zdravotné prínosy.
Protizápalová sila omega-6 mastných kyselín
Semienka boráka sú bohaté na kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá patrí medzi omega-6 mastné kyseliny a je známa svojimi protizápalovými účinkami. GLA pomáha regulovať zápalové procesy v tele tým, že podporuje produkciu látok, ktoré zmierňujú zápaly. Tento účinok robí borák veľmi užitočným pri liečbe chronických ochorení, ako je reumatoidná artritída alebo astma. Preto sa borák často využíva ako doplnok stravy pri zápalových ochoreniach.
Zdravie pokožky
Borákový olej sa pravidelne využíva aj na starostlivosť o pokožku, pričom jeho protizápalové a hydratačné vlastnosti môžu výrazne zlepšiť stav pleti. Je účinný pri liečbe kožných problémov, ako sú akné, ekzém alebo atopická dermatitída. Napríklad pri akné pomáha znižovať zápalové vyrážky a zmierňuje podráždenie pokožky. Pravidelným používaním borákového oleja môže byť pleť hladšia a vyváženejšia.
Podpora zdravia srdca
Borák má aj pozitívny vplyv na zdravie srdca a ciev. Výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia borákového oleja môže pomôcť znižovať hladinu triglyceridov a zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Okrem toho môže pomôcť aj pri znižovaní krvného tlaku, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia hypertenziou alebo majú problémy so srdcom.
Ako ho užívať?
Borákový olej je dostupný vo forme kapsúl alebo tekutého oleja, ktorý môžete užívať perorálne alebo aplikovať priamo na pokožku. Pokiaľ sa rozhodnete pre doplnky stravy, je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, ktoré sa zvyčajne pohybuje medzi 1–4 gramy denne. Pri výbere produktov je dôležité zamerať sa na tie, ktoré sú označené ako „bez hepatotoxických látok“, pretože borák môže obsahovať látky, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť funkciu pečene.
Všestranný prírodný pomocník
Borák lekársky je skutočným prírodným pokladom, ktorý prináša širokú škálu zdravotných prínosov. Či už hľadáte spôsob, ako zmierniť zápaly, podporiť zdravie pokožky, alebo chrániť kardiovaskulárny systém, táto rastlina vám môže poskytnúť cennú pomoc. Ako pri každom prírodnom doplnku stravy, aj pri boráku je dôležité poradiť sa s odborníkom, aby ste zabezpečili jeho bezpečné a účinné využitie pre vaše zdravie.
