Erika Bistrović študovala jazyky, túžila po kariére letušky a napokon zakotvila v Chorvátsku. Na sociálnych sieťach dnes vedie niekoľkotisícovú komunitu rodičov a všetkých tých, ktorým tabletkové vitamíny či šumáky z lekárne nie sú práve po chuti.
K aromaterapii jej vytvorili cestu predovšetkým deti a jej hlavným cieľom bolo dopriať im čo najviac prirodzenú starostlivosť o imunitný systém. Aj keď by sa mohlo zdať, že aromaterapia je hotovou alchýmiou, po krátkom čase na tento vlak ľahko nabehnete nielen vy, ale aj deti. Kľúčové je vyberať kvalitné oleje, vône prispôsobiť nielen zdravotnému problému, ale aj preferencii dieťaťa a netreba zabúdať na to, že aj pri esenciálnych olejoch existujú hranice, ktoré sa nevyplatí prekračovať.
Ako ste sa dostali k téme imunity a čo vás viedlo k rozoberaniu tejto témy na sociálnych sieťach?
K téme imunity som sa dostala úplne prirodzene ako matka, ktorá sa neustále snažila nájsť spôsoby, ako zlepšiť zdravie svojich detí bez zasahovania liekmi či antibiotikami. V tom čase som objavila aromaterapiu a esenciálne oleje. Začala som ich používať na podporu imunity, ale aj na zvládanie emocionálneho napätia či na lepší spánok.
Čím viac som sa venovala tejto téme, tým viac som si uvedomovala, že prevencia je kľúčom k zdraviu. Sociálne siete mi poskytli ideálnu platformu na zdieľanie týchto poznatkov s inými rodičmi, ktorí možno prechádzajú podobnými problémami. Veľakrát je potrebné len vedieť, že existujú alternatívy, a presne to som chcela ponúknuť svojej komunite na Instagrame – nápady, rady a inšpirácie, ako prírodnými metódami posilniť zdravie. Odozva, ktorú som dostávala, ma motivovala pokračovať v zdieľaní mojich skúseností.
Ako je podľa vás vnímaná starostlivosť o imunitný systém medzi Slovákmi? Prečo na ňu často zabúdame?
Starostlivosť o imunitu je medzi Slovákmi pomerne často prehliadaná. Hoci sa zlepšuje povedomie o zdravom životnom štýle, stále prevláda sklon riešiť zdravotné problémy až vtedy, keď sa vyskytnú. Ľudia si spájajú imunitu iba s užívaním vitamínov, prípadne s tým, keď sú vystavení chorobám alebo počas chrípkových sezón. Dôležitá je však kontinuálna prevencia a celoročná starostlivosť o imunitný systém, ktorá zahŕňa nielen výživu, ale aj životný štýl a emocionálnu pohodu.
Dôvod, prečo na imunitu často zabúdame, môže byť spôsobený aj rýchlym tempom života. Mnohí majú pocit, že prevencia si vyžaduje veľa času a úsilia. Niekedy je jednoducho pohodlnejšie vziať si tabletku než pravidelne meniť návyky v stravovaní, spánku či pohybe. K tomu sa pridáva fakt, že informácií o tom, ako efektívne podporiť imunitu, je obrovské množstvo, no nie vždy sú tieto informácie správne alebo zrozumiteľné.
Akých pravidiel sa držať, aby deťom imunita vydržala počas školského roka?
Školský rok je pre deti vždy skúškou. Aby sme udržali ich imunitu počas celého roka, je dôležité riadiť sa niekoľkými základnými pravidlami. V prvom rade je potrebné dbať na kvalitný spánok. Deti potrebujú dostatok odpočinku, aby sa ich telá mohli regenerovať a bojovať proti vonkajším nástrahám. Strava by mala byť pestrá a vyvážená, bohatá na čerstvú zeleninu a ovocie. Vynikajúcim doplnkom sú aj fermentované potraviny ako kyslá kapusta, jogurty či kefír, ktoré obsahujú probiotiká a podporujú zdravú črevnú mikroflóru, ktorá má zásadný vplyv na imunitu. Pohyb na čerstvom vzduchu by mal byť samozrejmosťou aj počas chladnejších mesiacov.
Aromaterapia môže byť výborným nástrojom na podporu imunity. Používanie difuzéra s esenciálnymi olejmi, ktoré majú antiseptické vlastnosti ako eukalyptus, čajovník alebo citrón, môžu prispieť k prevencii respiračných ochorení. Deti tiež môžu nosiť roll-ony s jemnou zmesou olejov na podporu imunity alebo na upokojenie nervového systému počas stresujúcich situácií v škole.
Ktoré prírodné recepty na posilnenie imunity sú najväčšími mýtmi?
Jedným z najväčších mýtov je presvedčenie, že všetko, čo je prírodné, je automaticky aj bezpečné. Niektoré byliny, oleje alebo prírodné doplnky môžu byť pre deti alebo tehotné ženy nevhodné, alebo dokonca škodlivé, ak nie sú použité správne. Napríklad niektoré esenciálne oleje, ako mäta pieporná alebo eukalyptus, by sa nemali používať u veľmi malých detí, pretože môžu podráždiť ich citlivý dýchací systém.
Ďalším častým mýtom je, že jeden prírodný doplnok vyrieši všetky problémy s imunitou. Rôzne recepty, ako cesnak alebo zázvor, môžu byť síce účinné, no imunita nie je výsledkom jediného zázračného prostriedku. Je potrebné vnímať ju ako komplexný systém, ktorý si vyžaduje viacero opatrení – vyváženú stravu, dostatok spánku, pohyb, duševnú rovnováhu a podporu prostredníctvom vhodných prírodných doplnkov.
Prečo uprednostniť aromaterapiu pred vitamínmi z lekárne?
Aromaterapia poskytuje prirodzený spôsob, ako podporiť telo aj myseľ. Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované výťažky z rastlín, ktoré majú nielen fyzické, ale aj emocionálne účinky. Na rozdiel od vitamínov a doplnkov z lekárne, ktoré sú často syntetické a telom nie vždy dobre vstrebateľné, esenciálne oleje pôsobia komplexne. Majú schopnosť stimulovať imunitný systém, podporovať dýchacie cesty, zlepšovať spánok a zvládať stres, čo sú všetko faktory, ktoré priamo ovplyvňujú celkovú imunitu.
Aromaterapia dokáže pôsobiť aj preventívne. Pravidelné používanie esenciálnych olejov môže pomôcť udržiavať rovnováhu v tele a predchádzať zdravotným problémom ešte predtým, než sa objavia. Napríklad oleje ako eukalyptus a čajovník majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, čo z nich robí skvelý nástroj na podporu imunity počas chrípkovej sezóny. Okrem toho môžu esenciálne oleje podporovať relaxáciu a znižovať úroveň stresu.
Ako dokáže aromaterapia pomôcť oslabenej imunite? Na akých princípoch funguje?
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
