Zdá sa, že po necelých 2 rokoch jeho snaha prináša aj výsledky. 45-ročný podnikateľ tvrdí, že sa podľa dát biologický vek jeho srdca znížil o 5,1 roka na 37, pričom kapacitu pľúc má v súčasnosti ako 18-ročný mladík.
Pizza ani šišky mu nechýbajú
V snahe zastaviť svoje starnutie dodržiava prísnu diétu a tvrdí, že nezdravé jedlá ani nevyhľadáva. „Netužím podvádzať,“ hovorí podnikateľ. „Každý si myslí, že mi chýba pizza alebo šišky. Pritom mi príde zle, len keď si na ne pomyslím.“
Johnson hovorí, že svoj 2-miliónový program dodržiava v skutočnosti rád. „Všetci si myslia, že som nešťastný, že žijem ako vo väzení. Pravdou je, že nikdy v živote som sa necítil šťastnejší. Nikdy som nemal pocit väčšieho naplnenia a širšieho vedomia. Popravde, ľutujem moje staré ja,“ vraví podnikateľ, ktorý v súčasnosti trénuje 7 dní v týždni 45 až 60 minút.
My daily workout protocol.
Notes:
. I feel best body+mind working out daily
. Goal: slow speed of aging + optimal health
. Not training for marathon, bodybuilding, or to fight wild jungle animals
. Many of you are better at this than me 🫶Video: https://t.co/kD7hz0Wiq2 pic.twitter.com/mZDgxrS0Wr
— Zero (@bryan_johnson) July 25, 2023
Vraví, že netrénuje na žiadnu vytrvalostnú disciplínu, jeho cieľom nie je ani budovanie svalovej hmoty. Jeho každodenné cvičenie ja navrhnuté tak, aby spomalilo jeho „starnutie, a aby som si zachoval optimálne zdravie,“ vraví.
Johnson nedávno zverejnil aj svoj kompletný tréning, ktorý pozostáva z 28 až 30 úkonov. Zahŕňa strečing, kardio aj silové cvičenia. Mnohé z cvikov pozná väčšina pravidelných návštevníkov posilňovní, no tréning obsahuje aj viacero menej známych úkonov, napríklad „poliquin“ či zdvih holennej kosti. Množstvo cvikov pozostáva z jedinej série, väčšinou v rozsahu 10 až 15 opakovaní. Bez prestávok. Ako vyzerá jeho bežná rutina, ukázal nedávno aj na svojom YouTube.
„Keď cvičím denne, cítim sa skvele,“ hovorí podnikateľ. „Keď nie, cvičenie mi chýba.“
Okrem posilňovne sa venuje aj basketbalu, tenisu a behu.
