Dyňa pomáha telo zbavovať toxínov a tukov. Je plná vitamínov, obsahuje aj kyselinu listovú, omega-3-mastné kyseliny, horčík, draslík, vápnik, meď, železo, zinok a fosfor. Je dobre stráviteľná a pri pravidelnej konzumácii upravuje činnosť čriev.
Exotické ovocie ako ananás či mango je najlepšie konzumovať ráno alebo po fyzickej námahe. Sú skvelé na doplnenie energie a v neposlednom rade spomaľujú starnutie a posilujú vlasy i nechty.
Špenát má vysoký obsah železa, horčíka, draslíka, vápnika a áno, je pravda, že nám dodáva silu. Podporuje tvorbu červených krviniek, čistí organizmus aj črevá. Navyše má protizápalové účinky.
Horká čokoláda pomáha odbúravať stres a obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré telu prospievajú. Okrem iného zlepšuje prácu mozgu, pamäte i motoriky. Kvalitná horká čokoláda obsahuje min. 75% kakaových bôbov.
Červená repa zbavuje mozog jedovatých kovov, napr. hliníka. Je kvalitným zdrojom kyseliny listovej, vitamínu C a hlavne draslíka, ktorý upravuje činnosť srdca, udržuje normálny krvný tlak a napomíha správnej činnosti nervovej sústavy. Obsahuje tiež kremík, ktorý posilňuje kosti, cievy aj kožu.
Kiwi obsahuje veľké množstvo vitamínu C, podporuje látkovú výmenu, spevňuje cievy a žily, pôsobí blahodárne na naše srdce a posiluje imunitný systém. Je skvelým antioxidantom a pomáha nám zvládať stresové situácie.
